阶段性反思-3

上个星期玩了五天游戏(英雄联盟下棋模式),周六发觉到不对劲,周天开始调整,今天算是把自己拉回来了。

惰性思想这个东西是真的可怕,最开始我只是因为工资被拖了两个星期而发牢骚,然后慢慢地就产生了消极怠工的想法,最后,不发工资成了我玩游戏的“正当”理由,于是我带着这个想法玩了将近一个星期的游戏。后来我突然发现我考研的室友也在疯狂打游戏,我开始察觉到了事情的严重性:我无形中诱导了他(因为我经常把一些很秀的操作截图发给他)。周六下午我直接撬工回家开始反思(反思之前我还是先玩了两个小时的英雄联盟),我发现我之所以这么容易被情绪带着走很大一部分原因在我不会控制「想要发牢骚的情绪」,或者说我至今没有培养自己控制这种情绪的能力,我锻炼了很多控制「外部诱发」情绪变化的能力,却很少在意这种「内部的诱因」,仔细想一下我这样挺可怕的,对外的时候可能别人还觉得我人模人样的,但是一旦独处或者在一个人少的环境里,我很容易把自己的负面情绪放大而且很容易引导周围人的情绪向我靠拢,比如这次我的室友,还有和我一起工作的学长也是:在我多次牢骚下我们经常坐在一起去吐槽我们的老师,当然现在这种行为也被我叫停了。

我是如何处理这次的负面情绪的?

  1. 发现问题之后我立刻切断了负面情绪的扩大渠道:游戏停掉,手机视频软件删除,电脑视频网站封锁;
  2. 第一时间减小自己负面情绪的对外影响:和室友制定了每天早上六点起床的计划,家里每天晚上十二点断网,不再主动和学长吐槽老师并不在进行相关话题讨论;
  3. 内省:回顾问题出现的过程,找到原因,整理出来加以防范;
  4. 加固时间管理表:在原先记录时间的功能上加入时间规划功能,不设置具体时间只给出固定的小时数。

这次小事件后我的反思:

任何自我计划都不是万能药,不能因为有了计划就不抬头看路了,时间虽然一直在往前走,但我很有可能已经走偏了,所以还是需要多抬头看看路,写写阶段性反思。

「完」

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已有 9 条评论

 repostone 2 星期前 • |

博主还好能反思。

 RyomaHan 2 星期前 • |
@repostone

反思是基本操作了,另外,你是哪位?以后评论尽可能了留可用邮箱不然容易被别人钻空子刷广告。

 Mikusa 3 星期前 • |

反思是挺好,就看反思完做不到那就

 RyomaHan 3 星期前 • |
@Mikusa

是的呀,反思之后能进步三天,然后就又蔫了,反反复复的...

 乐心湖 1 个月前 • |

阶段性反思,得到进步的思想

 Chief 1 个月前 • |

多去外面走走心情自然就好很多啦!

 RyomaHan 1 个月前 • |
@Chief

工作性质导致每天绝大多数时间都呆在办公室,周六周天倒是会出去走走散散心。

 Nroy 1 个月前 • |

同感,一直感觉待遇不行,但碍于和老板的关系不方便离职,我现在每天上班都已经是葛优瘫了,两三天能完成的项目我硬生生的拖了两个多星期

 RyomaHan 1 个月前 • |
@Nroy

得改改了,这样好浪费时间,哪怕余出来的时间用来提升自我也比浪费在无用的事情上好。