趴在桌子上睡觉起来之后会打嗝

本文最后修改于 146 天前,部分内容可能已经过时!

啊啊啊,好歌都被版权保护了没办法通过网易云分享
不过突然发现云盘里的歌可以分享,然后我赶紧把想分享的歌下下来传到了云盘上
结果...网易云早就料到了我这一手操作,然后告诉我:不好意思我们能识别所以你还是不能分享

尝试了几种网上常见的方法都不行,崩溃...
等哪天兴起造个轮子吧,最近可能是顾不上博客这边了

今天中午午睡了一会,起来之后总是时不时会打嗝
这种情况已经不是第一次了,貌似从我高中起就会这样
当时虽然也注意到了,但没上心也没多想,今天突然兴起去查了一下

专业的医学讲解没查到也懒得查了,看到「啥都有」上有一个感觉比较靠谱的:

趴着睡觉时,我们的脊椎两侧的软组织是处于一个较为紧张的状态,脊椎关节压力增大,胸椎曲度加深,可能会诱发胸椎小关节错位,进而压迫至肋间神经,特别是第六到第八节突出,令胃区交感神经传导阻滞,部分人可能会出现打嗝、胃涨、反酸、甚至胃痛等症状。

另外,人体在趴着睡觉时会引起胸廓压力增大,胸肋区软组织肌张力升高,如果是在饭后饱食的情况下睡觉的话,还会压迫胃部,导致膈肌痉挛,也会出现打嗝的现象。

简单些说,人在趴着睡觉时,厌软骨受到挤压,会令部分空气进入到胃里,且趴着的睡姿也会导致食道部分阻塞,等到醒来后,食道管重新恢复通畅,胃里的气体就会通过打嗝的方式排出来。而长期趴着睡觉会压迫到心肺、胃等内脏,尤其是在饱食之后,会增大胃部疾病、呼吸道疾病的患病率。

下面还附了一个午睡时长建议,感觉也还不错:

10-20秒
如果感觉身体疲乏,双眼干涩,略有困意,没有时间午睡,可以尝试闭目养神,微微合上双眼休息 10-20秒,能给身体充电,也对健康有益。

2-5分钟
如果感到焦躁不安,大脑反应变得迟缓,容易发呆,最好闭目静养几分钟,可以令全身放松,心平气和,有利于激发灵感,提高工作效率。几分钟的午休,有时对消除疲劳有惊人的效果。

5-20分钟
如果感到浑身无力,头脑发沉,可以小睡一会儿,有利于提高短期记忆力、敏锐性、耐力、学习及动手能力,帮助恢复精神。5-20分钟的午睡能起到较好的养生保健效果。

20-30分钟
如果你长期记忆力不好,或是感到两眼睁不开,大脑已经开始休眠,最好选择这个级别的午睡。午睡 20-30分钟还能保养肝脏、促进消化,清除脑中无用的信息,加强长期记忆。

40-90分钟
午睡时间若超过 30分钟,身体就会进入深睡期,反而不利健康。如果在 45分钟左右醒来,会因未能完成整个睡眠周期,引起头疼及其他不适症状。如果超过 30分钟,建议将午睡时间延长到 1-1.5个小时,完成整个睡眠周期。

引用地址:
知乎-张鹤鹏-趴在桌子上睡一会就打嗝是什么原因?

Tags:none
上一篇
打赏
下一篇

添加新评论

已有 8 条评论

 可乐Vc 4 天前 • |

趴着好像容易做噩梦,我怕了

 Zeee 2 个月前 • |

我趴着睡觉也会,嗝~ 所以现在都坐着睡了(

 Din 3 个月前 • |

我已经转战声破天了spotify

 RyomaHan 3 个月前 • |
@Din

用过,感觉也不错,但是,没钱买...

 在7月 3 个月前 • |

不会趴着睡觉的

 RyomaHan 3 个月前 • |
@在7月

为什么?

 c0sMx 4 个月前 • |

嗝~

 RyomaHan 3 个月前 • |
@c0sMx

嗝~